Probioticele – importanță și surse naturale !!

Probioticele sunt bacterii benefice care trăiesc în tractul gastrointestinal, genito-urinar, pe pielea și în gura noastră având roluri multiple în organism.

Între cele mai importante efecte pe care aceste bacterii le au pentru organism amintim:

- îmbunătățirea digestiei
- stimulează sistemul imunitar
- stimulează producția de anticorpi
- combate infecțiile
- au acțiune antivirală
- cresc absorbția de calciu
- scurtează timpul de tranzit gastrointestinal
- cresc masa fecală
- reduc nivelul de grăsimi din sânge
- produc enzime digestive
- reduc simptomele colonului iritabil (diaree, dureri abdominale, constipație)
- reduc simptomele intoleranței la lactoză (diaree, balonare)
- reduc eczema atopică în cazul copiilor
- previn și reduc diareea de origini diverse (rota virus, antibiotice, diareea călătorilor, Clostridium dificile).

Persoanele care au urmat anumite tratamente medicamentuoase, în special antibiotice, sau care au fost diagnosticate cu anumite afecțiuni care au distrus flora intestinală, orală sau genito-urinară își pot reface și în mod natural coloniile de bacterii consumând anumite alimente, precum:

- iaurtul de casă
- varza murată
- supa miso
- brânzeturile moi fermentate
- kefirul
- laptele îmbogățit cu probiotice
- castraveții murați
- laptele de soia
- ceaiul Kombucha
- ciocolata neagră
- laptele bătut
- amestecul coreean Kimchi în stare proaspătă
- microalgele
- Tempeh
- măslinele în saramură
- ceapa crudă
- usturoiul crud
- napii
- rădăcina crudă de cicoare
- frunzele proaspete de păpădie
- prazul crud
- sparanghelul crud
- tărâțele de grâu
- făina integrală de grâu
- bananele
- borșul de putină.

Științific s-a dovedit eficacitatea probioticelor în ameliorarea și tratarea următoarelor afecțiuni:

- diaree
- colon iritabil
- afecțiuni inflamatorii intestinale
- imunitate scăzută
- eczeme
- dermatite
- afecțiuni hepatice
- alergii alimentare
- artrită reumatoidă
- infecții uro-genitale
- prevenirea răcelilor și gripelor sezoniere.

Materialele de pe acest blog au caracter informativ.

Înainte de a începe orice fel de tratament naturist trebuie să faceți un test de alergie la tipurile respective de produse. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră, înainte de a începe o cură sau un tratament naturist.